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節約ママの寒さストレス対策

寒さストレスというコトバご存知ですか?

冷え症でない人でも
人間にとって「寒い」という感覚は
ストレスになるそうです。

もちろん他のストレスと同様。

ほどよいストレスは
本人をより強くしてくれる
プラスの作用が期待できるのですが
過度なストレスはマイナス・・・

元冷え症のアラフォーママである
管理人が実践中の寒さストレス対策を
ご紹介します。

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3つの首(首・足首・手首)を温める


12月に長子を出産。
産後の疲れと真夜中の授乳などなどで
身体の冷えを感じて仕方なかった時に出会ったのが
レッグウォーマー&ネックウォーマー&
アームウォーマーでした。

3つの首(首・足首・手首)を
温めるとよいと言われていますが、
これは本当。

冷え症だといいながら温めていない方!

すぐに3つのうちの1カ所でもいいから温めましょう!

100均一の商品でも何でもやれば効果あります。

お尻の穴に力を入れる


お尻の穴に力をいれると

◎体の歪みが改善
◎血行不良が改善
◎肩こり、腰痛も改善
◎骨盤のゆがみが直る


と、女性にとって嬉しい効果があります!

いつでもどこでも簡単にできます。

正直、最近では少々寒くても平気になりました。

それはたぶん・・・
お尻の穴効果です(^_^.)

マジでおススメです。

やりすぎると腰回りが痛くなりますw
(体験談です)

屋外への外出時はカイロをお腹に貼る



かなり冷え症が改善してきましたが、
イルミネーションなど屋外への外出時は
無理せずにカイロをお腹に貼ってます。

無理せず、見栄を張らず
素直に寒いときは寒いと認めることも大事だと思います。

寒さストレス対策まとめ



住環境、生活環境でできる対策は異なって当たり前。

「できない~」じゃなくて、

「とりあえずできること」を

考えて前向きに寒さ対策していきたいですね。

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